Talleres de bienestar

En estos talleres, nos enfocamos en la habilidad de vivir plenamente el presente.

Utilizamos los cinco pilares de la psicología positiva junto con la práctica continua de mindfulness, para entrenar nuestra mente a ser consciente del aquí y ahora. A través de ejercicios individuales y meditaciones, aprenderemos a estar más conectados con lo que realmente estamos viviendo. 

Mi compromiso es crear un espacio seguro, tranquilo y relajado, donde cada persona pueda compartir su experiencia. Lo haremos desde el sentido común, la autenticidad y, siempre que se pueda, con un toque de humor.

Psicología Positiva: Esta rama de la psicología se centra en nuestras fortalezas y en lo que funciona en nuestra vida, en lugar de enfocarse únicamente en los problemas.

Mindfulness: Es la capacidad de estar presente aquí y ahora. Lo único que necesitas para practicarlo es el compromiso y un poco de bondad hacia ti mismo.

A veces, vivir el presente puede ser complicado. El ritmo frenético de la vida, las cargas del pasado y el miedo a lo que traerá el futuro pueden abrumarnos.

¿Significa esto que debemos olvidar el pasado y dejar el futuro al azar? ¡Para nada!

Se trata de no permitir que ni el pasado ni el futuro dominen nuestro presente. Es esencial aprender a convivir con nuestra realidad, aceptándola con amabilidad. No se trata de ignorar lo negativo, sino de darles su espacio y aprender a crear espirales de bienestar que nos ayuden a navegar los momentos difíciles con mayor facilidad.